多年来,倡导法治与道德观念, 以及现代良知信念, 弘杨公平、正义的法治精神。作为法律高级研究员、管理调研员注重提升素养, 经长期多元化法律与管理研究及丰富实践经验的积累, 练达了深邃洞察力和系统的逻辑思维应变能力, 加之现代公司治理功底, 纷繁的社会阅历和人脉资源,精湛的诉讼实战技巧, 独特的谈判/公关/协调/组织及条理清晰的写作技能,磨砺了承担企业总法律顾问、高级管理顾问,承担疑难复杂案件与公司卓越管理/风险防控/运营规范所应具备专家级综合素质,仅以高度敬业精神,娴熟为企业和朋友提供专家级服务。
当你感到胸闷胸痛、心脏不适，或是夜里辗转反侧、难以入眠时，你有没有想过，
或许这些疾病都是因为你的血管垃圾在“作祟”？科学研究表明，血管健康与人体寿命
有千丝万缕的关系。关爱自己的生命，先从关爱血管做起。
通畅的“道路”是健康的基础
现代城市里，四通八达遍及各个角落的道路是整个城市赖以正常运转的基础。如果
有一天，城市的主干道出现了严重事故导致了堵塞，车辆无法通行，交通瘫痪，想必整
个城市都要乱了套。
血管也是如此。血管就像人体内阡陌交通的“道路”，一旦一处出现了问题，所波
及影响的，就是整个人体。或许你觉得自己身上的疾病与血管八竿子打不到一块，实际
上它们却是密切相关的。
以高血压为例，当血管硬化、血液粘稠时，血液对血管壁会形成很大的压力，就导
致了高血压的形成。睡眠障碍也是如此，脑部供血不足造成的脑缺氧会导致睡眠障碍。
除此之外，许许多多疾病也都是由于血管出现了问题，具体疾病体征才会呈现。
更值得警惕的是：由于现代快节奏的生活方式——缺乏合理的膳食与足够的运动，
中青年人的血管正在每况愈下！虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身
体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。
因此，保养自己的血管刻不容缓！
养护血管 其实很简单
为了保证人体这座“城市”里的“道路”不发生堵塞，我们该如何保养自己的血管
呢？
首先，从饮食上可以多吃些利于血管健康的食品，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄
子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。此外，含鱼油
多的食物、富含精氨酸的食物、富含叶酸的食物以及摄天然抗凝与降脂食物也是保护血
管的良方。
运动也是保养血管的秘诀。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、
游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高
血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
19世纪法国名医卡萨尼斯曾经说过：“人与动脉同寿”。养护自己的血管，时刻保
持血管的年轻与活力，就是对自身健康的最大保障。( 来源：解放日报 )
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